Тяга гантелей в наклоне – изолирующее упражнение, направленное на проработку толщины мышц спины и широчайших. Позволяет добиться внушительных объемов, силы и рельефности мышц этих областей.
Виды тяг гантелей в наклоне
Это упражнение, несмотря на название, имеет огромное множество вариаций. Здесь нужно учитывать и то, одновременно или попеременно вы будете тренировать руки. Так же, в расчет идет и положение тела – вы можете делать это упражнение стоя, опираясь коленом на скамью, или же делать лежа на животе.
Классическими вариантами можно назвать следующие виды этой тяги:
- Тяга гантелей стоя в наклоне;
- Тяга гантелей лежа на наклонной скамье;
- Тяга одной гантели в наклоне;
В рамках статьи рассмотрим подробнее каждый из этих примеров.
