Добавки для набора массы и роста мышц: ТОП-5

Фармакология

Так же читают Анаболические стероиды Анаболические стероиды — это фармакологические препараты, которые имитируют действие мужского полового гормона — тестостерона и дигидротестостерона. Анаболические ст… 11556 17 ноября 2013 в 20:24 Немного о пептидах Пептиды (греч. πεπτος — питательный) — семейство веществ, молекулы которых построены из остатков α-аминокислот, соединённых в цепь… 3853 12 апреля 2014 в 12:52 Шесть самых опасных препаратов в мире бодибилдинга Стероиды и другие препараты ходящие в кругах бодибилдинга обычно представляются нам опасными и потенциально смертельными веществами. Предписания относят анаболически… 3511 22 апреля 2015 в 11:01 Что же такое "прогормоны"??? Прогормоны — вещества, которые являются предшественниками гормонов, в то время как сами по себе они не обладают биологической активностью. Термин прогормоны был впер… 3748 8 декабря 2013 в 17:21 Замещение тестостерона — Ликвидация неграмотности В наше время все чаще и чаще разговоры ведутся о применении бойцами ММА тестостеронозамещающей терапии или, проще говоря, ТЗТ. Сложился чудесный миф, мол, раз, и ты … 5381 15 апреля 2014 в 13:33

Всё начинается с гейнера

Когда мы говорим о спортивных добавках для набора массы номер первый – это конечно протеин. Протеин в организме расщепляется до аминокислот, которые и есть основной «строительный материал» для мышечных волокон. Здесь можно использовать любые его виды, как «быстрый» сывороточный, так и медленный казеиновый, или даже комбинированные протеиновые смеси:

• Сывороточный Whey пьют сразу после тренировки для ускорения восстановления;
• Казеин (наиболее популярная его форма – мицеллярная, она лишена неприятного привкуса) рекомендуется пить на ночь – ведь во сне восстановительные процессы не прекращаются, а даже наоборот;
• Комбинированный, состоящий из разных типов белка, можно пить в перерывах между приемами пищи и в нетренировочные дни, чтобы увеличить долю белка в рационе.

Однако для активного роста мышц требуется не только избыток белка, а избыток калорий в целом. Если после тренировки выпить чистый протеин, он, по большей части, уйдет на восстановление потраченных сил и внутренних запасов энергии – гликогена. Потому нужно добавлять к белку углеводы.

Гейнер – высококалорийный белково-углеводный коктейль, специально разработанный для спортсменов на массонаборе. С его помощью легко создаётся профицит – то есть избыток – калорий, а также протеин из гейнера сразу отправляется на восстановление и укрепление мышечных волокон. Можно сказать, что гейнер – добавка предназначенная только для набора веса. Особенно он необходим, если у вас эктоморфное телосложение – худощявое, с малым количеством жировой ткани. Такие люди с трудом набирают массу без употребления спортивного питания.

С другой стороны, если вы склонны к лишнему весу, гейнер стоит употреблять с осторожностью. Предпочтение стоит отдать гейнеру на медленных углеводах, например на изомальтулозе – такой коктейль не вызывает резких скачков инсулина в крови и обеспечивает более длительное чувство сытости.

Более подробно про гейнер на сложных углеводах мы писали ранее.

Что такое стероиды

Стероиды – это лекарственные препараты, стимулирующие анаболические процессы, повышающие уровень анаболических гормонов, силы и выносливости.

Прием препаратов для набора мышечной массы требует соблюдения строгих правил. Пренебрежение рекомендациями может вызвать проблемы со здоровьем, привести к регрессу в спортивной сфере и негативно отразиться на спортивной карьере.

Прием должен проходить под строгим и постоянным контролем со стороны врача. Это позволит своевременно выявить возможные побочные действия, откорректировать или отменить прием добавок. Необходимость врачебного контроля обусловлена тем, что анаболики негативно влияют на печень и могут вызвать различные нарушения со стороны ее функционирования. Именно поэтому требуется периодический контроль за работой органа.

Важное правило – строгое соблюдение рекомендованной дозировки, ведь отклонение от нее (как правило, в большую сторону) не улучшает результативность, а лишь приводит к усилению побочных действий.

Курс приема анаболиков строго ограничен по времени и его не следует продлевать или превышать, если данные рекомендации не поступают от врача.

Все препараты оказывают андрогенное действие, поэтому с их применением представительницам прекрасного пола следует быть крайне осмотрительными.

Добавки такого рода достаточно опасны для здоровья. Это обусловлено тем, чем производители прежде всего заботятся об эффективности, а не о безопасности выпускаемой продукции.

Почему так происходит?

Согласно научным исследованиям, организм мужчины в сутки вырабатывает около 5 мг тестостерона. Такой же эффект можно получить, выпив всего одну порцию метана. Вот и получается, если пить 100 мг метана в день, то будешь получать около 100 мг тестостерона. Только вдумайтесь, 5 мг вместо 100! Показатель увеличится в 20 раз.

Но пить анаболик вечно вы не сможете. Курс подходит к концу и — вы опять имеете только 5 мг. Как тут не потерять в мышцах? Потеря обязательно будет! Так происходит после завершения каждого стероидного курса. При этом, чем большие дозы стероидов вы глотали и чем дольше это делали, тем стремительнее уменьшится ваша мышечная масса, тем активнее начнут падать силовые.

Послекурсовая терапия поможет не потерпеть крах и не превратиться в одночасье из раскаченного Шрека в худосочного Шурика из «Кавказской пленницы». Также она нужна, чтобы ваши печень, сердце и другие органы вошли в привычный ритм, а не работали на износ.

Основные группы

Существует несколько групп стероидных препаратов. К естественным относят «Кортизон» и «Гидрокортизон». К синтетическим — «Преднизолон» и «Бетаметазон». Эти препараты воздействуют на организм на клеточном уровне. Следует знать, что самолечение может навредить, поскольку стероидный препарат должен назначить строго специалист. В процессе лечения необходимо соблюдать правильное питание. Нежелательно употреблять в большом количестве протеин, поскольку, чтобы усвоить белок, организм тратит много сил.